7月17日—8月25日，是今年三伏。天气炎热，出汗多，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、易患肠胃炎.....赶紧来调整饮食啦！吃三肉、食三瓜、喝三汤……食疗保健的小妙招，都藏在“三”字里面收藏学习。

①三伏天里“吃三肉”：羊肉逼寒、鸡肉恢复、猪蹄补充维生素；②“食三瓜”：苦瓜清热、冬瓜利尿、丝瓜凉血又解毒；③“吃三叶”：薄荷沁脾、藿香防暑、荷叶清香增食欲；④“喝三汤”：海带绿豆促消化、扁豆薏仁健脾胃、冬瓜莲子解渴生津……更多小方法。夏日养生，从现在开始！

中医养生素有“冬养三九，夏养三伏”的讲究，人五脏之中的心与夏相应，特别是伏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以伏天养生更要以养心为主，有心脏病史的患者尤其要提高警惕。中医认为，心最喜欢的是红色，伏天宜多吃西瓜、西红柿等红色食物。此外，小诺提醒大家伏天养生还要从运动、饮食、起居等多方面加以调整。

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